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Learn To Sport

Trainingslehre

Grundwissen, konditionelle Fähigkeiten, Trainingsideen


Wissenswertes

Regeneration und Regenerationsmanagement

Muskeln, Myokine und Grizzlybären


Grundwissen

Trainingsprinzipien


Kraft

Maximalkraft - einfach erklärt

Maximalkraft - Training

Kraftausdauer - einfach erklärt

Kraftausdauer - Training

Schnellkraft - einfach erklärt

Schnellkraft - Training


Ausdauer 

Trainingsplanung Ausdauer

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